Туннельный синдром могут ли смартфон и мышь вызвать боль в руке и как её избежать — Офтоп на

Наши руки — первые «регистраторы» разных заболеваний

Туннельный синдром

Нет, это вовсе не страх замкнутого пространства. Это профессиональное заболевание тех, кто постоянно работает за клавиатурой компьютера. У таких людей часто появляется стойкая боль в кисти правой руки (у левшей – в левой), онемение большого, указательного и среднего пальцев.

– Причина – защемление нерва, который проходит по узкому каналу запястья (туннелю – отсюда и название), он сдавливается из-за постоянной статической нагрузки на одни и те же мышцы, – говорит врач-невролог Елена Юрьева.

— Хотя подобные симптомы могут возникать и при остеохондрозе, грыже межпозвонковых дисков, но это опять-таки связано с сидячей работой неправильно оборудованным рабочим местом.

Что делать? Прежде всего создать условия для нормальной работы.

Подобрать «правильную» мышку – кисть должна быть прямой при ее захвате. Для большего удобства купите коврик для мыши со специальным выступом, на который кисть будет опираться при работе. При этом угол сгиба руки в локте должен быть прямым, а сам локоть – не «подвисать», а лежать на поверхности стола. Подберите и удобное кресло с подлокотниками. И почаще давайте возможность рукам размяться: энергично встряхивайте кистями рук, вращайте ими по кругу, сжимайте и разжимайте кулаки, неплохо «помять» в руках теннисный мячик и т. д.

Если «оргмеры» не помогают, нужно обратиться к врачу-неврологу и пройти обследование. Для лечения назначают препараты, улучшающие микроциркуляцию, сосудистые, витамины группы В, инъекции кортикостероидов. Иногда бывает необходима операция.

Нельзя! При туннельном синдроме нельзя заниматься теми видами спорта, которые вызывают высокую нагрузку на кисть руки, например теннисом, а также поднимать тяжести.

Артроз? Не ждите пенсии!

Самое распространенное заболевание суставов кистей – остеоартроз, после 60 лет оно встречается почти у каждого. При остеоартрозе поражается суставной хрящ, он становится сухим, ломким, его волокна легко расщепляются, начинаются воспалительные процессы в суставе, вызывающие сильные боли. Костная ткань сустава, стремясь компенсировать «исчезновение» хряща, начинает уплотняться и образовывает выросты – деформацию суставов, отсюда и «узловатые» пальцы.

– Процесс этот, конечно, долгий: и часто проходят годы, прежде чем человек ее замечает, – говорит хирург-ортопед Владимир Александров. – Но остеоартроз обычно «стартует» после 45 лет, и гораздо чаще у женщин, чем у мужчин. Потому что для женщины это возраст, когда наступает менопауза и в организме начинаются резкие гормональные перестройки. Есть и еще один фактор риска: наследственная предрасположенность, которая передается по женской линии. Первые сигналы болезни – неприятные ощущения по утрам, после сна, когда пальцы кисти становятся не такими легкими и послушными, как обычно. Но потом они уходят, и вроде опять все в порядке. Эпизоды «непослушания» постепенно становятся все длиннее, порой при разгибании сустава слышны щелчки, и только когда начинают сильно беспокоить болевые ощущения, человек обращается к врачу.

Что делать? Прежде всего – точно установить диагноз: боли в суставах кисти руки могут возникать по самым разным причинам. При подозрении на остеоартроз обязательно назначают рентген и УЗИ сустава. На ранней стадии заболевания эффективны препараты, которые улучшают структуру хряща, укрепляют его ткани. При остеоартрозе назначают и нестероидные препараты, обладающие противовоспалительным действием и способствующие уменьшению боли. Замедлить необратимые изменения сустава и улучшить его подвижность помогает и комплексная терапия – массаж, лечебные грязи, ванны и т. д.

Ну и, конечно, особое внимание еде. Это не значит, что нужно постоянно сидеть на диете, но с некоторыми ограничениями придется считаться. Во‑первых, нужно резко сократить потребление соли и сахара, а также «скрытых» жиров: сосисок, колбас, кондитерских изделий и выпечки. А вот жирная рыба (скумбрия, семга) очень полезна, как и растительное масло. Она содержит жирные кислоты – омега 3, витамины А, Е, которые оказывают хорошую поддержку больному суставу. А еще нужно есть побольше молочных продуктов – кальций при остеоартрозе штука незаменимая.

Нельзя! Выполнять любую работу, связанную с высокой нагрузкой на сустав.

Домашние опасности

Горячая духовка, острый нож, пар от утюга, бытовая травма – потенциальные опасности, от которых не застрахуешься. Как действовать правильно и быстро в форс-мажорных обстоятельствах?

Ожоги

Что делать? При термических ожогах первое, что нужно сделать, в течение 10–15 минут охлаждать место травмы, – объясняет врач-хирург Владимир Александров. – Подойдет все что угодно, – холодная вода, лед из холодильника, замороженный цыпленок или пакет овощей из морозилки. После этого на обожженное место лучше всего нанести противоожоговую мазь или аэрозоль (повторяют эту процедуру 3–4 раза в день). Можно обработать рану слабым раствором марганцовки. Если площадь ожога большая – срочно к врачу.

Читайте также:  ИННОВАЦИОННЫЙ СОСУДИСТЫЙ ЦЕНТР, отделение в СПб, Санкт-Петербург, Балтийская улица, дом 3, метро Нар

Из народных средств можно использовать мочу, это тоже антисептик. Марлевую повязку смачивают уриной и кладут на обожженную поверхность, по мере подсыхания повязки меняют.

Нельзя! Наносить масло на пораженный участок – это способствует загрязнению раны и может спровоцировать развитие гнойного процесса. Обрабатывать место ожога одеколоном и лосьоном, содержащим спирт, – это вызывает еще большее раздражение кожи. Никогда не вскрывайте пузыри, так как в рану может попасть инфекция.

Порезы

Что делать? Дезинфицировать рану. Прежде всего промыть ее перекисью водорода. Если из ранки сильно течет кровь, смочите сложенный в несколько слоев кусок бинта перекисью водорода, приложите к порезу и надавите на это место. Пару минут подержите руку поднятой вверх.

– Йодом смазывают кожу только вокруг пореза, не касаясь его – иначе антисептик «прижжет» живые клетки и ранка будет плохо заживать, – предупреждает процедурная медицинская сестра Людмила Жаркова. – После такой обработки можно забинтовать ранку, а еще лучше воспользоваться так называемым жидким пластырем – это специальные аэрозоли, которые продаются в аптеках. Если на месте пореза спустя время вы заметили красноту, отек, обязательно обратитесь к врачу. Это первые признаки начинающегося воспалительного процесса.

Кстати

К рукам вообще стоит относиться внимательно: они – первые «регистраторы» разных заболеваний. К примеру, у вас все время холодные ладони и руки мерзнут. Вроде бы мелочь, которой не стоит забивать голову. Но именно это может говорить об анемии, гинекологических заболеваниях, шейном остеохондрозе. А может – и о нарушениях кровоснабжения.

Повышенная потливость ладоней – вещь очень неприятная во всех отношениях. Это самая распространенная форма так называемого гипергидроза – нарушений потоотделения. Но не только. Постоянно мокрыми ладони могут быть и при эндокринных, неврологических и даже онкологических заболеваниях.

О многом говорят и ногти. Например, поперечные бороздки чаще всего «сигналят» о сосудистых нарушениях, а также о том, что вам не хватает витаминов и микроэлементов. Пожелтевшие ногти – о дисфункции почек или печени. Поражение ногтей – частый спутник розового лишая, экземы и псориаза.

Дрожание рук – тоже удел не только пожилых людей. Причины тому могут быть разные: от гипертиреоза до заболеваний нервной системы.

Боль в локте, запястье и руку

Восстановите свою жизнь, найдя облегчение при боли в локте, запястье и руке

Вы используете свои локти, запястья и руки постоянно в течение дня — но ничто не заставит вас осознать, насколько вы их используете, как ощущать боли в них. Представьте себе свое типичное утро: вы встаете с постели, чистите зубы, принимаете душ, одеваетесь, готовите завтрак и начинаете ездить на работу. На этом этапе вы уже сотни раз использовали локти, запястья и кисти рук — и вы все еще в начале дня!

Если вы испытываете боль из-за травмы, недуга или какого-либо другого основного заболевания, это может значительно повлиять на качество вашей жизни. К счастью, вы можете найти облегчение или даже испытать полное выздоровление, работая с лицензированным физиотерапевтом Кент, штат Вашингтон, в PhysioWorks.

Как возникла боль в локте, запястье и руке?

Ниже перечислены некоторые из наиболее распространенных состояний, которые могут быть причиной боли, которую вы ощущаете в локте, запястье или руке:

  • Напряжение / растяжение связок. Растяжение и растяжение связок локтя, запястья или кисти могут привести к боли. Штаммы относятся к травмам мышц или сухожилий, тогда как растяжения связывают больше со связками, которые соединяют кость с костью. Эти травмы, как правило, возникают в результате быстрого растяжения связок или сухожилий, например, падения на вытянутую руку или захвата чего-то тяжелого.
  • Артрит . Артрит является очень распространенным заболеванием, которым страдают около 53 миллионов американцев. На самом деле, по данным Фонда артрита , это самая распространенная форма инвалидности в Соединенных Штатах. Существует много различных форм артрита, но он обычно вызывается повторяющимися движениями или травмой, которая воздействует на хрящ в суставах локтя, запястья или кисти. Физиотерапия помогает улучшить движение суставов, уменьшить воспаление и укрепить поддерживающие мышцы.
  • кистевой туннельный синдром (КТС) : Кистевой туннельный синдром влияет примерно 5% всех американцев, по данным Американской ассоциации физической терапии . Основной задачей запястного канала является защита срединного нерва на внутренней стороне запястья, в дополнение к сухожилиям, которые вы используете для сгибания пальцев. Тем не менее, этот туннель может стать сжатым, и когда это произойдет, может произойти сдавливание нерва, что приведет к различным симптомам, таким как онемение и покалывание в большом, 1-м и 2-м пальцах. Кроме того, возможна боль в запястье, руке, а также отек руки и пальцев. Туннельный синдром запястья (CTS) может быть вызван травмой или повторным использованием, связанным с работой, таким как сборочные работы, тяжелые работы на клавиатуре или управление тяжелой техникой.
  • Кубитальный туннельный синдром . Кубитальный туннельный синдром — еще одна распространенная форма повреждения сдавления нерва, которое может привести к боли в локте, запястье и руке. Это вызвано повторяющимся давлением на локтевой нерв, который расположен внутри локтя и известен как ваша «забавная кость». Когда давление оказывается на локтевой туннель и окружающие нервы, это может вызвать боль, онемение и покалывание, особенно к кольцу и мизинцам.
  • Бурсит локтя : в конце локтя находится заполненный жидкостью мешок, называемый «бурса», который служит подушкой для локтевой кости, или «локтевая кость». Когда эта бурса сжимается из-за травмы или повторяющихся движений, она может привести к боли и отечности. Из-за этого, это часто можно увидеть у спортсменов и студентов.
  • Теннисный локоть и локоть игрока в гольф : теннисный локоть относится к боли в боковом или наружном аспекте локтя, тогда как локоть игрока в гольф относится к боли в медиальном или внутреннем аспекте локтя. Обе эти травмы являются результатом повторяющихся травм при использовании и могут быть отнесены к ряду различных задач, а не только к видам спорта, в честь которых они названы. Физиотерапия является лучшим лечением любого из этих состояний, потому что она восстанавливает основные ограничения суставов и мягких тканей, которые вызывают напряжение в сухожилиях, и довольно быстро уменьшает воспаление.

Если вы испытываете какие-либо из симптомов, вызванных вышеперечисленными условиями, или если у вас есть постоянная боль, которая, кажется, не проходит, как можно скорее свяжитесь с PhysioWorks в графстве Кент, штат Вашингтон, чтобы назначить встречу.

Общие симптомы, связанные с болью в локте, запястье и руке:

Кратковременная боль в локте, запястье или руке обычно возникает в результате травмы, но длительная хроническая боль может указывать на болезнь или другие лежащие в ее основе факторы. Вы можете считать, что ваш уровень боли находится между умеренным и сильным, и он также может быть прерывистым, то есть он приходит и уходит в разные моменты в течение дня.

Другие симптомы, сопровождающие боль, могут включать онемение или покалывание в конечностях, особенно в пальцах. Это может затруднить вам физическую работу в диапазоне, который является нормальным для вас, создавая проблемы с работой или выполняя повседневные задачи, в зависимости от серьезности вашего состояния.

Поиск облегчения боли в локте, запястье или руке:

Какой бы ни была причина боли в локте, запястье или руке, вам может помочь физиотерапия. Наши передовые методы лечения в PhysioWorks могут помочь вам снять боль, восстановить объем движений и вернуть вас к нормальной жизни. Во многих случаях физиотерапевтическое лечение может даже помочь вам устранить необходимость в вредных обезболивающих или инвазивных хирургических процедурах при повреждениях нервов, таких как синдром запястного канала.

Наши физиотерапевты создадут индивидуальный план лечения, соответствующий вашим потребностям. Это может включать в себя любую комбинацию специализированных методов лечения, таких как мануальная терапия, методы уменьшения боли и воспаления, и специальные терапевтические упражнения для восстановления силы и движения без боли.

Не позволяйте боли в локтях, запястьях или кистях рук снижать качество вашей жизни! Если вы ищете физиотерапевта в Кенте, Вашингтон, свяжитесь с PhysioWorks сегодня, чтобы назначить встречу и встретиться с одним из наших преданных членов команды. Мы будем рады , чтобы вернуть вас к жизни в здоровой и физически активный образ жизни , вы заслуживаете!

Что делать, когда болят ладони рук

Все мы когда-то рассматривали линии на своих ладонях, пытаясь определить по ним свою судьбу. С научной точки зрения, это всего лишь полоски на коже, возникшие вследствие сжимания и разжимания кулака. Однако бывают и другие (не очень приятные) случаи, когда нашим ладоням требуется внимание – травмы и заболевания рук, о которых далее мы расскажем в статье. Вы узнаете также о возможных причинах, симптомах и лечении болей в ладонях.

Читайте также:  Можно ли с хроническим циститом при частых обострениях заниматься сексом Могут ли возобновиться непр

Причины болей в ладонях

Причины болей в ладонях могут быть разными – начиная с травм, переохлаждения и непривычной нагрузки (например, стирали белье руками и отжимали его) и заканчивая заболеваниями мышц, суставов и позвоночника.

Причины, связанные с суставами, костями, мышцами

Кисти рук – тонкие механизмы, подверженные повреждениям. Наиболее популярные причинами, связанные с болями в ладонях, следующие:

  1. Травмы. Неудачное падение на руку, растяжение связок, отбивание мяча в игре ладонью может послужить причиной боли в ладонях – как при надавливании посередине, так и в состоянии покоя. Если вы испытываете постоянную боль, есть отек или форма ладони изменилась – незамедлительно обратитесь к врачу!
  2. Перенапряжение. Часто наблюдается у тех, кто постоянно выполняет одинаковые действия кистями рук или у тех, кто подверг кисти рук разовой, но непривычной нагрузке. Например, если у вас болит ладонь правой руки в центре, вы могли перед этим долго нести тяжелый пакет, работать граблями, играть в волейбол. Боль пройдет, если руку размять и дать ей отдых.
  3. Недостаток витаминов. Если вашему организму не хватает такого важного витамина, как B12, у вас может сводить конечности. Чтобы выяснить это наверняка – обратитесь к врачу и сдайте анализы.
  4. Болезни суставов. К этой группе относятся их различные заболевания: всевозможные артрозы, тендиниты, артриты, бурситы, остеоартрозы и т.д. В таких случаях ладони рук болят при надавливании под большим пальцем и под суставами, при движении, в тяжелых случаях – даже в состоянии покоя.
  5. Подагра. Это заболевание более характерно для ног, но иногда от него страдают и руки. Больные суставы распухают и краснеют, может чувствоваться жжение в ладонях, руки становятся горячими и больной испытывает ужасную боль, которая может затронуть и ладони.
Читайте также:  Дислексия у детей - виды, коррекция, упражнения

Другие причины

Не во всех случаях боли в ладонях свидетельствуют о наличии заболеваний суставов и мышц. Существуют и другие причины:

  1. Туннельный синдром. Возникает из-за защемления нерва в канале запястья, причина – однообразная работая рукой. Обычно страдает рабочая рука – боль в ладони правой руки испытывают правши, боль в ладони левой руки − у левшей.
  2. Невриты. Как и туннельный синдром, требует обращения к неврологу. Помимо болей в ладонях, добавляется онемение и функции кисти нарушаются.
  3. Болезни позвоночника. При различных грыжах, протрузиях, остеохондрозе сдавливаются корешки нервов, а это может привести к ноющим и тянущим болям в ладонях.
  4. Болезни сердца. Боль именно в левой ладони может быть симптомом обострения болезней сердца, поэтому не лишним будет посетить кардиолога.

Когда обращаться к врачу

Без обследования специалистами сложно определить причину болей в ладонях.

Обратите внимание! Если боль в ладони длится больше 3 дней – это повод обратиться к врачу!

Но к какому врачу обращаться? Если вы ушибли руку или упали на конечность, в следствие чего у вас болит ладонь – вам нужен травматолог. Если причина боли вам неизвестна, то придется сначала обратиться к терапевту. Он назначит рентген/УЗИ/компьютерную или магнитно-резонансную томографию и после выявления причин выдаст направление к более узкому специалисту. Им может быть невролог, хирург, кардиолог, невропатолог, вертебролог, ревматолог.

Симптоматическое лечение

Врач назначает лечение в зависимости от заболевания. Чаще всего оно включает прием витаминов и медикаментов, мази для наружного применения, физиотерапию, физические упражнения. В тяжелых случаях даже показано хирургическое вмешательство.

Медикаменты

Для каждой болезни существует свой индивидуальный протокол лечения. Например, при сдавлении нервов и болезнях суставов прописывают миорелаксанты (например «Мидокалам», «Баклофен»). Они снимают болезненные спазмы, восстанавливают подвижность и в целом улучшают состояние больного.

При остром болевом синдроме и воспалении назначают стероидные гормоны –например, «Гидрокортизон». Такие препараты тормозят реакции гиперчувствительности, снижают боль в очаге воспаления.

С осторожностью! Не стоит применять препараты самостоятельно без назначения врача и заниматься самолечением – вы можете усугубить ситуацию!

Если ситуация не так страшна, врач скорее всего назначит вам нестероидное противовоспалительное средство (например «Мелоксикам»). Такие препараты показаны при воспалительных заболеваниях суставов (ревматоидный артрит, ревматизм, хронический артрит), дегенеративных заболеваниях (деформирующий остеоартроз, остеохондроз) заболеваниях внесуставных тканей (тендовагинит, бурсит, ревматическое поражение мягких тканей), посттравматическом болевом синдроме.

Физиотерапия

Физиотерапия благотворно действует при лечении ревматических заболеваний. Ее назначают для профилактики возможных осложнений и восстановления.

Врач может назначить вам один из следующих методов:

  1. Электрофорез. Здесь используется ток, проникающий под кожу. Такой метод улучшает кровообращение и используется для лечения артрозов и артритов.
  2. УВЧ-терапия для суставов. Физиотерапия ультразвуком высокой частоты воздействует теплом на поврежденные участки и эффективна в сочетании с медикаментозным лечением.
  3. Магнитотерапия. Один из самых популярных методов физиотерапии, воздействует на проблемную область переменными или постоянными магнитными полями. Им лечат начальные стадии артрозов, артритов, бурситов.

Профилактика

Любое заболевание лучше предотвратить, чем потом заниматься долгим и порой дорогостоящим лечением. Самые простые и доступные способы профилактики от болей в кистях рук и ладонях:

  1. Умеренная физическая нагрузка – профилактика артроза и артрита. Полезны пешие прогулки для улучшения общего состояния организма, зарядка и суставная гимнастика для рук и кистей, йога, бассейн. Занятия с гантелями, бег и силовые тренировки могут быть опасны, так как неправильное выполнение упражнений и большая нагрузка на суставы могут сделать только хуже.
  2. Правильное питание. Сбалансированное разнообразное питание насыщает организм полезными веществами, сохраняя бодрость и здоровье человека. Для костей и суставов особенно полезны рыба, морепродукты, хрящи и желатин (холодец и бульоны в помощь). Также важно достаточное потребление воды − минимум 1,5-2 л в день.

Заключение

Причинами болей в ладонях могут служить как обычные травмы, так и различные заболевания, связанные с мышцами и суставами (артриты, бурситы, подагра) и не связанные с ними болезни сердца, невриты, проблемы с позвоночником. Оптимальна при лечении болезней комплексная терапия, включающая в себя мази, медикаменты и физиотерапию, однако заниматься лечением не стоит – можете только усугубить ситуацию.

Правильное питание и физическая активность – самые простые способы профилактики, если вы хотите сохранить подвижность своих конечностей. Заботьтесь о здоровье рук, берегите их от бытовых травм и своевременно обращайтесь к врачу!

Ссылка на основную публикацию
Туберкулез почек – клинические симптомы, особенности диагностики и лечения заболевания
Методы диагностики туберкулеза: от аппаратных подходов до лабораторных анализов Эксперты констатируют: туберкулез в России — больше, чем просто болезнь. Это...
Трийодтиронин свободный (Т3 своб
Т3 (трийодтиронин) свободный Вы можете добавить к заказу еще тесты в течение 6 дней Т3 (трийодтиронин) – гомон, производимый щитовидной...
Трипаносомы Virtual Laboratory Wiki Fandom
Расширение пищевода при болезни Шагаса (B57.3+) (K23.1*) Версия: Справочник заболеваний MedElement Общая информация Краткое описание Болезнь Шагаса (Чагаса), или американский...
Туберкулез селезенки симптомы, диагностика, особенности лечения
Туберкулез селезенки Туберкулезное поражение селезенки часто бывает при генерализации туберкулеза легких. Однако тогда вторичное поражение не оказывает существенного влияния на...
Adblock detector